MOVE & LEARN / EXERCISE INDEX 薄肌动作库
先看懂动作,
再认真练一次。
把动作拆成一眼能懂的示意与节奏。先从可控的基础动作开始,再根据自己的场地、时间与状态调整。
16基础动作
4训练课程
3使用场景
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先用可控幅度和轻重量熟悉动作。出现尖锐疼痛、麻木或明显不适时停止,必要时咨询专业人士。